Wraps de Col Relleno de Vegetales y Quinoa

Name: Wraps de Col Relleno de Vegetales y Quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Ingredients: 8 hojas col; 1 taza quinoa; 2 unidades zanahorias ralladas; 1 taza brócoli picado; 1 cucharadita aceite de oliva; 1 al gusto sal y pimienta

Esta receta de wraps de col rellenos de vegetales y quinoa es una opción saludable y deliciosa para el almuerzo o la cena.

5 de 1 voto

Valorar Receta Añadir a Mi Colección

Tiempo de preparación: 20

Tiempo de cocción: 10

Tiempo de descanso: 10

Tiempo total: 30

Plato: Almuerzo, Cena

Cocina: Vegano, Vegetariano

Keyword: Saludable

Raciones: wraps

Calorías: 320kcal

Utensilios

Sartén de cocina

Ingredientes

8 hojas col
1 taza quinoa
2 unidades zanahorias ralladas
1 taza brócoli picado
1 cucharadita aceite de oliva
1 al gusto sal y pimienta

Añadir a lista de la compra

Instrucciones

Cocina la quinoa conforme a las instrucciones del paquete.
En una sartén, saltea las zanahorias y el brócoli en aceite de oliva hasta que estén tiernos.
Agrega la quinoa a la mezcla de vegetales y sazona con sal y pimienta.
Rellena las hojas de col con la mezcla de quinoa y vegetales.
Envuelve las hojas de col alrededor del relleno, asegurándolas con un palillo si es necesario.
Sirve tus wraps de col con aderezo de yogur o salsa de tu elección.

Notas

Puedes añadir otros vegetales a tu gusto para variar el relleno.

Notas Privadas:

Haga clic aquí para agregar tus propias notas privadas.

Nutrición

Pin Receta Imprimir Receta

Has Probado Esta Receta?Comenta más abajo que te ha parecido!

Sobre Deliciario:

Deliciario emerge de una pasión por la cocina saludable y el equilibrio vital, transformándose en un referente confiable para aquellos en busca de inspiración culinaria y consejos sobre dietas y bienestar.

Cada receta y artículo de Deliciario nutre tanto el cuerpo como el alma, brindando experiencias que son nutritivas y exquisitas a partes iguales.

Su enfoque cálido y amigable convierte cada visita en una charla con un viejo amigo, experto en los secretos de una vida sana y siempre dispuesto a compartirlos.

Deliciario invita a sus lectores a sumergirse en el mundo de la alimentación saludable con entusiasmo y curiosidad, guiándolos en un viaje de sabor y bienestar total.