Raciones: 4 porciones
Calorías: 345kcal
Utensilios
- Horno
- Molde para soufflé
Ingredientes
Ingredientes principales
- 50 g mantequilla
- 3 cucharadas harina
- 1 taza leche
- 150 g queso emmental rallado
- 4 huevos separados
- 1 pizca nuez moscada
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Instrucciones
- Precalienta tu horno a 200ºC y engrasa con mantequilla tus moldes para soufflé.
- En un cazo, derrite la mantequilla, añade la harina y remueve hasta que esté dorada.
- Añade la leche poco a poco sin dejar de remover hasta obtener una salsa bechamel espesa. Retirar del fuego.
- Incorpora el queso emmental rallado, las yemas de huevo, la nuez moscada, sal y pimienta. Mezcla bien.
- En otro bol, bate las claras de huevo a punto de nieve y añádelas a la mezcla anterior con movimientos envolventes para que no se bajen.
- Llena los moldes con la mezcla y hornea durante 20-25 minutos. No abras la puerta del horno durante la cocción. Sirve inmediatamente.
Notas
No debes abrir el horno durante la cocción del soufflé para evitar que se desinfle.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 345kcal | Carbohidratos: 7g | Proteina: 19g | Grasa: 27g | Grasa saturada: 15g | Colesterol: 197mg | Sodio: 457mg | Potasio: 200mg | Azúcar: 4g | Vitamina A: 890IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 527mg | Hierro: 1mg
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