Crepes de Espinaca y Ricotta con Salsa de Calabaza

Un platillo delicioso y nutritivo perfecto para un almuerzo ligero o una cena especial.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Plato: Cena
Cocina: Francés
Keyword: Vegetariano
Raciones: 4 crepes
Calorías: 380kcal

Utensilios

  • Sartén antiadherente

Ingredientes

Para la masa de crepes

  • 1 taza harina
  • 1 cucharadita sal
  • 3/4 taza agua
  • 2 huevos

Para el relleno

  • 200 g espinaca
  • 200 g ricotta

Para la salsa de calabaza

  • 1/2 calabaza pelada y cortada en cubos
  • 1 taza caldo de vegetales
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Instrucciones

  • Combina la harina, sal, agua y huevos en un bol hasta obtener una masa suave.
  • Deja reposar la masa durante 10 minutos.
  • Calienta una sartén antiadherente y vierte un cucharón de la masa, extendiéndola por toda la superficie. Cocina cada lado durante 2 minutos o hasta que estén dorados. Repite con el resto de la masa.
  • Para el relleno, cocina la espinaca en una sartén con un poco de aceite hasta que se marchite. Deja enfriar y mezcla con la ricotta.
  • Para la salsa, cocina la calabaza en el caldo de vegetales hasta que esté suave. Tritura hasta obtener una salsa suave.
  • Rellena los crepes con la mezcla de espinaca y ricotta, cubre con la salsa de calabaza antes de servir.

Notas

Si quieres darle un toque extra de sabor, puedes añadir nuez moscada al relleno de espinaca y ricotta.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 380kcal | Carbohidratos: 50g | Proteina: 18g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 135mg | Sodio: 820mg | Potasio: 484mg | Fibra: 3g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 7330IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 230mg | Hierro: 4mg
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