Raciones: 4 crepes
Calorías: 380kcal
Utensilios
- Sartén antiadherente
Ingredientes
Para la masa de crepes
- 1 taza harina
- 1 cucharadita sal
- 3/4 taza agua
- 2 huevos
Para el relleno
- 200 g espinaca
- 200 g ricotta
Para la salsa de calabaza
- 1/2 calabaza pelada y cortada en cubos
- 1 taza caldo de vegetales
Instrucciones
- Combina la harina, sal, agua y huevos en un bol hasta obtener una masa suave.
- Deja reposar la masa durante 10 minutos.
- Calienta una sartén antiadherente y vierte un cucharón de la masa, extendiéndola por toda la superficie. Cocina cada lado durante 2 minutos o hasta que estén dorados. Repite con el resto de la masa.
- Para el relleno, cocina la espinaca en una sartén con un poco de aceite hasta que se marchite. Deja enfriar y mezcla con la ricotta.
- Para la salsa, cocina la calabaza en el caldo de vegetales hasta que esté suave. Tritura hasta obtener una salsa suave.
- Rellena los crepes con la mezcla de espinaca y ricotta, cubre con la salsa de calabaza antes de servir.
Notas
Si quieres darle un toque extra de sabor, puedes añadir nuez moscada al relleno de espinaca y ricotta.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 380kcal | Carbohidratos: 50g | Proteina: 18g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 135mg | Sodio: 820mg | Potasio: 484mg | Fibra: 3g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 7330IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 230mg | Hierro: 4mg
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