Raciones: 4 porciones
Calorías: 220kcal
Utensilios
- Olla grande
Ingredientes
Ingredientes
- 500 g filete de pescado blanco
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 2 l agua
- 2 dientes ajo
- 1 cucharada aceite de oliva
- 1 hoja de laurel
- sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Corta el pescado en cubos y reserva.
- En una olla grande, calienta el aceite de oliva y añade los ajos picados. Cocina hasta que estén dorados.
- Añade los pimientos cortados y la hoja de laurel. Cocina hasta que los pimientos estén suaves.
- Añade el agua y lleva a ebullición.
- Añade el pescado y cocina hasta que esté hecho, aproximadamente 20 minutos.
- Sazona con sal y pimienta al gusto y sirve caliente.
Notas
Puedes añadir otros mariscos como almejas o camarones para variar.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 5g | Proteina: 28g | Grasa: 10g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 60mg | Sodio: 780mg | Potasio: 550mg | Fibra: 1g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 1000IU | Vitamina C: 80mg | Calcio: 50mg | Hierro: 1.5mg
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