Shakshuka vegano

Una interpreatción vegana del clásico plato del Medio Oriente, Shakshuka. Ideal para el desayuno o el brunch.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Plato: Desayuno
Cocina: Medio Oriente
Keyword: Vegano
Raciones: 4 porciones
Calorías: 220kcal

Ingredientes

  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cebolla picada
  • 1 pimiento rojo picado
  • 3 dientes ajo picados
  • 1 cucharadita comino en polvo
  • 1 cucharadita paprika
  • 1 lata (400g) tomates picados
  • 4 huevos veganos (ver receta para huevos veganos)
  • sal y pimienta al gusto
  • cilantro para decorar (opcional)
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Instrucciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
  • Añade la cebolla y el pimiento rojo, y cocine hasta que estén suaves.
  • Agrega el ajo, el comino y la paprika, y cocina durante un minuto más.
  • Incorpora los tomates picados y reduce el fuego a medio-bajo. Cocina durante 15-20 minutos, o hasta que la salsa se haya espesado.
  • Agrega los huevos veganos y tapa la sartén. Cocina durante unos 10 minutos, o hasta que los huevos estén hechos a tu gusto.
  • Sazona con sal y pimienta, y decora con cilantro si lo deseas. Sirve caliente.

Notas

Para un Shakshuka más picante, puedes añadir un poco de chili en polvo o cayena a la salsa.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 20g | Proteina: 8g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 500mg | Potasio: 600mg | Fibra: 5g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 1800IU | Vitamina C: 75mg | Calcio: 50mg | Hierro: 4mg
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