Shakshuka (huevos en salsa de tomate) estilo medio oriental

Un desayuno tradicional del Medio Oriente que está lleno de sabor y nutrición, perfecto para cualquier día de la semana.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Plato: Desayuno
Cocina: Medio Oriente
Keyword: Vegetariano
Raciones: 4 platos
Calorías: 210kcal

Utensilios

  • Sartén de hierro fundido

Ingredientes

  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cebolla picada
  • 1 pimiento rojo picado
  • 2 dientes ajo picados
  • 1 cucharadita pimentón
  • 1 cucharadita comino
  • 1 lata tomates picados
  • 4 huevos
  • sal y pimienta al gusto
  • cilantro para adornar
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Instrucciones

  • Caliente el aceite de oliva en una sartén grande. Añade la cebolla y el pimiento rojo y sofríe hasta que estén suaves.
  • Agrega el ajo, el pimentón y el comino, y cocina durante un minuto más.
  • Añade los tomates picados y sazona con sal y pimienta. Deja hervir suavemente durante unos 10 minutos hasta que la salsa se espese.
  • Haz cuatro huecos en la salsa y rompe un huevo en cada uno. Cubre la sartén y cocina durante unos 10 minutos, o hasta que los huevos estén a tu gusto.
  • Sazona los huevos con un poco más de sal y pimienta, y adorna con cilantro antes de servir.

Notas

Puedes añadir otras verduras a la salsa, como calabacín o espinacas, para aumentar la cantidad de verduras.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 210kcal | Carbohidratos: 16g | Proteina: 11g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 186mg | Sodio: 712mg | Potasio: 468mg | Fibra: 3g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 2018IU | Vitamina C: 60mg | Calcio: 83mg | Hierro: 3mg
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