Raciones: 2 personas
Calorías: 300kcal
Utensilios
- Horno
- Sartén
Ingredientes
- 4 unidades huevos
- 1 taza espinacas frescas
- 1 taza champiñones rebanados
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 1 unidad ajo picado
- sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Pre-calienta el horno a 200°C.
- En una sartén, calienta el aceite y saltea los champiñones y el ajo durante unos minutos hasta que estén dorados.
- Agrega las espinacas y cocine hasta que se marchiten. Sazona con sal y pimienta.
- Divide la mezcla de espinacas y champiñones en dos ramequines resistentes al horno. Haz un hueco en el centro de cada uno y rompe dos huevos en cada ramequin.
- Hornea durante 10-15 minutos o hasta que los huevos estén cocidos a tu gusto.
- Sirve caliente. Se puede acompañar con tostadas o pan de grano entero.
Notas
Si prefieres los huevos más cocidos, déjalos en el horno un par de minutos más.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 300kcal | Carbohidratos: 6g | Proteina: 16g | Grasa: 23g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 372mg | Sodio: 400mg | Potasio: 450mg | Fibra: 2g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 2800IU | Vitamina C: 12mg | Calcio: 60mg | Hierro: 2.3mg
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