Raciones: 2 porciones
Calorías: 560kcal
Utensilios
- Horno
Ingredientes
Salmón
- 2 filetes salmón
Glaseado
- 3 cucharadas miel
- 2 cucharadas soja
Arroz Integral
- 1 taza arroz integral cocido
Instrucciones
- Precalienta el horno a 200 grados Celsius.
- En un tazón pequeño, mezcla la miel y la soja.
- Coloca los filetes de salmón en una bandeja para hornear y cubre con la mezcla de miel y soja.
- Hornea durante 15-20 minutos o hasta que el salmón esté cocido a tu gusto.
- Sirve el salmón glaseado sobre una cama de arroz integral cocido.
Notas
Puedes agregar vegetales al plato para una comida más completa. El brócoli al vapor o las espinacas salteadas funcionan muy bien.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 560kcal | Carbohidratos: 50g | Proteina: 45g | Grasa: 20g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 70mg | Sodio: 500mg | Potasio: 850mg | Fibra: 3g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 100IU | Calcio: 30mg | Hierro: 2mg
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