Raciones: 4 porciones
Calorías: 530kcal
Utensilios
- Horno
Ingredientes
Ingredientes principales
- 4 filetes salmón fresco
- 2 cucharadas aceite de oliva
Costra de hierbas
- 1 taza pan rallado
- 2 cucharadas perejil picado
- 1 cucharada tomillo picado
- 1 diente ajo picado
- 1 pizca sal y pimienta
Instrucciones
- Pre-caliente el horno a 200°C.
- Coloque los filetes de salmón en una bandeja para hornear y rocíe con aceite de oliva.
- En un tazón pequeño, combine el pan rallado, el perejil, el tomillo, el ajo, la sal y la pimienta.
- Presione la mezcla de pan rallado sobre el salmón, cubriendo completamente la parte superior de cada filete.
- Hornee durante 15-20 minutos, o hasta que el salmón esté cocido y la costra esté dorada.
- Sirva caliente, adornado con rodajas de limón si lo desea.
Notas
La costra de hierbas también funcionaría bien con otros pescados como el bacalao o la tilapia.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 530kcal | Carbohidratos: 18g | Proteina: 40g | Grasa: 34g | Grasa saturada: 6g | Colesterol: 98mg | Sodio: 640mg | Potasio: 890mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 130IU | Vitamina C: 5mg | Calcio: 70mg | Hierro: 2mg
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