Raciones: 4 porciones
CalorĆas: 572kcal
Utensilios
- SartƩn grande
Ingredientes
Ingredientes
- 4 filetes bacalao
- 1 taza aceite de oliva
- 3 dientes ajo picados
- 2 unidades cebollas picadas
- 2 latas pimientos rojos pelados y cortados
- 2 tazas tomate triturado
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Caliente el aceite de oliva en un sartƩn grande y aƱade el ajo y la cebolla.
- Cocine hasta que estƩn suaves y dorados.
- AƱade los pimientos y el tomate triturado.
- Sazone con sal y pimienta al gusto y cocine durante unos 15 minutos.
- AƱade el bacalao y cocine durante otros 15 minutos, o hasta que el pescado estƩ bien cocido.
- Sirve caliente.
Notas
Puedes acompaƱar este platillo con una ensalada fresca y una copa de vino blanco.
Notas Privadas:
NutriciĆ³n
CalorĆas: 572kcal | Carbohidratos: 34g | Proteina: 45g | Grasa: 28g | Grasa saturada: 4.3g | Colesterol: 96mg | Sodio: 3978mg | Potasio: 1486mg | Fibra: 4g | AzĆŗcar: 9g | Vitamina A: 3150IU | Vitamina C: 108mg | Calcio: 85mg | Hierro: 2.5mg
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