Parfait de Yogur y Chía con Mango

Name: Parfait de Yogur y Chía con Mango
Prep time: 15 min
Total time: 45 min
Ingredients: 2 tazas yogur natural; 1 taza mango fresco (pelado y cortado en cubos); 3 cucharadas semillas de chía; 2 cucharadas miel (o al gusto)

Un postre saludable y delicioso que es perfecto para el desayuno o cualquier momento del día. Este parfait está lleno de sabor a mango y se complementa con la textura nutritiva de las semillas de chía.

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Tiempo de preparación: 15

Tiempo de reposo: 30

Tiempo total: 45

Plato: Postre

Cocina: Internacional

Keyword: Saludable

Raciones: parfaits

Calorías: 299kcal

Ingredientes

2 tazas yogur natural
1 taza mango fresco pelado y cortado en cubos
3 cucharadas semillas de chía
2 cucharadas miel o al gusto

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Instrucciones

Mezcla el yogur y las semillas de chía. Dejar reposar durante 30 minutos para permitir que las semillas de chía se hinchen.
Mientras tanto, corta el mango en cubos pequeños.
En un vaso o tarro, agrega una capa de yogur con chía, luego una capa de mango. Repite las capas hasta que se acaben los ingredientes.
Termina con una capa de mango en la parte superior, y rocía un poco de miel encima.
Sirve inmediatamente, o refrigera hasta que estés listo para comer.

Notas

Para una variante, puedes sustituir el mango por tu fruta favorita.

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Nutrición

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