Raciones: 4 porciones
Calorías: 300kcal
Utensilios
- Horno
Ingredientes
Ingredientes
- 12 ostras frescas y limpias
- 1 taza espinacas picadas
- 1/2 taza queso Panko
- 1/4 taza mantequilla
- 1 cucharada ajo picado
Instrucciones
- Pre-calienta el horno a 180°C.
- Coloca las ostras en una bandeja para hornear.
- En una sartén, derrite la mantequilla y añade el ajo picado. Cocina hasta que esté dorado.
- Añade las espinacas y cocina hasta que estén tiernas.
- Cubre las ostras con la mezcla de espinacas y mantequilla.
- Espolvorea el queso panko encima de cada ostra.
- Hornea por 10-15 minutos o hasta que el queso esté dorado. Sirve inmediatamente.
Notas
Estas ostras se disfrutan mejor frescas del horno, pero si sobra alguna, se puede guardar en la nevera y recalentar al día siguiente.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 300kcal | Carbohidratos: 6g | Proteina: 10g | Grasa: 22g | Grasa saturada: 9g | Colesterol: 75mg | Sodio: 200mg | Potasio: 100mg | Fibra: 1g | Vitamina A: 1500IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 100mg | Hierro: 5mg
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