Raciones: 2 omelettes
Calorías: 268kcal
Utensilios
- Sartén antiadherente
Ingredientes
Ingredientes principales
- 4 unidades huevos
- 1 taza espinacas frescas
- 1 taza champiñones
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 1 pizca sal
Instrucciones
- Bate los huevos en un tazón y añade una pizca de sal.
- En una sartén antiadherente, agrega una cucharada de aceite de oliva y saltea las espinacas y los champiñones hasta que estén tiernos.
- Agrega la mezcla de huevo a la sartén y cocínala a fuego medio-bajo, cubriendo la tapa para que el huevo se cocine uniformemente.
- Cuando el huevo esté casi completamente cocido, dobla la omelette por la mitad con una espátula y cocina durante un par de minutos más para asegurar que esté completamente cocida.
Notas
Puedes añadir tus vegetales favoritos o incluso un poco de queso para variar el sabor.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 268kcal | Carbohidratos: 4g | Proteina: 14g | Grasa: 21g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 372mg | Sodio: 124mg | Potasio: 396mg | Fibra: 1g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 2893IU | Vitamina C: 8mg | Calcio: 56mg | Hierro: 2mg
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