Raciones: 2 omelettes
Calorías: 370kcal
Utensilios
- Sartén antiadherente
Ingredientes
Ingredientes principales
- 200 g espinacas frescas
- 100 g queso de cabra
- 50 g tomates secos
- 1 cucharada aceite de oliva
- sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- En un bol, batir los huevos y sazonar con sal y pimienta.
- Calentar el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio.
- Añadir las espinacas y los tomates secos a la sartén y saltear hasta que las espinacas estén marchitas.
- Verter los huevos batidos sobre las espinacas y los tomates secos. Cocinar hasta que los huevos estén casi cuajados.
- Cortar el queso de cabra y esparcirlo por encima del omelette. Tapar la sartén y cocinar durante unos minutos más hasta que el queso esté derretido.
- Servir caliente.
Notas
Este omelette es una excelente opción para un brunch dominical o un almuerzo ligero. Para una versión sin lácteos, puede sustituir el queso de cabra por un queso vegano sin lácteos.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 370kcal | Carbohidratos: 10g | Proteina: 20g | Grasa: 30g | Grasa saturada: 12g | Colesterol: 370mg | Sodio: 320mg | Potasio: 790mg | Fibra: 3g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 5900IU | Vitamina C: 24mg | Calcio: 180mg | Hierro: 3.8mg
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