Raciones: 2 personas
Calorías: 310kcal
Utensilios
- Sartén grande
Ingredientes
Ingredientes principales
- 4 unidades huevos
- 1 bolsa espinacas frescas
- 1 taza salsa bechamel
- 2 rodajas pan tostado
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Instrucciones
- Calentar una sartén grande a fuego medio. Añadir las espinacas y cocinar hasta que estén marchitas.
- En una olla pequeña, calienta la salsa bechamel.
- Mientras tanto, escalfar los huevos en una olla con agua hirviendo.
- Tostar las rebanadas de pan y colocarlas en los platos.
- Añade las espinacas sobre el pan tostado, seguido de los huevos escalfados. Cubre cada tostada con la salsa bechamel caliente. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
Notas
Si prefieres, podrías añadir un poco de queso rallado por encima de la salsa bechamel para darle un toque extra de sabor.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 310kcal | Carbohidratos: 26g | Proteina: 18g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 372mg | Sodio: 670mg | Potasio: 480mg | Fibra: 2g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 5800IU | Vitamina C: 24mg | Calcio: 180mg | Hierro: 3.6mg
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