Raciones: 6 platos
Calorías: 350kcal
Utensilios
- Olla grande
Ingredientes
Ingredientes
- 2 tazas lentejas
- 1 pequeño calabaza pelada y cortada en cubitos
- 2 piezas chorizo cortado en rodajas finas
- 1 cucharada aceite de oliva
- 1 cucharadita pimentón
- 2 dientes ajo picado fino
Instrucciones
- Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
- Agrega el chorizo y cocine hasta que esté dorado. Retirar y reservar.
- Añade la calabaza y el ajo a la olla, cocina hasta que la calabaza esté suave.
- Vuelve a añadir el chorizo a la olla junto con las lentejas, el pimentón y suficiente agua para cubrir. Bring to a simmer and cook for about 45 minutes, until the lentils are tender.
- Sazone con sal y pimienta al gusto. Sirva caliente.
Notas
Puedes añadir otras verduras que tengas a mano, como zanahorias o apio, para darle más sabor y nutrientes al guiso.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 350kcal | Carbohidratos: 56g | Proteina: 20g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 2.5g | Colesterol: 20mg | Sodio: 650mg | Potasio: 900mg | Fibra: 15g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 12000IU | Vitamina C: 25mg | Calcio: 80mg | Hierro: 5mg
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