Ensalada de orzo con limón y alcaparras

Una refrescante y sabrosa ensalada llena de ingredientes frescos, perfecta para un almuerzo ligero o una cena.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo de enfriamiento: 30 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Plato: Ensalada
Cocina: Mediterráneo
Keyword: Vegetariano
Raciones: 4 porciones
Calorías: 220kcal

Utensilios

  • Olla grande

Ingredientes

Ingredientes principales

  • 1 taza orzo
  • 1 unidad limón zumo y ralladura
  • 1 taza alcaparras
  • 2 cucharadas aceite de oliva

Aderezo

  • 1/4 taza perejil fresco picado
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Instrucciones

  • Hervir el orzo según las instrucciones del paquete. Escurrir y dejar enfriar.
  • Mientras tanto, rallar la cáscara de limón y exprimir su jugo en un recipiente pequeño.
  • Agregar las alcaparras, el aceite de oliva, sal y pimienta al jugo de limón. Revolver para combinar.
  • Una vez que el orzo esté frío, vierta el aderezo sobre él y revuelva para combinar.
  • Agregar el perejil fresco picado justo antes de servir.

Notas

Puedes agregar otros ingredientes a tu gusto, como tomates cherry o queso feta. ¡Disfruta!

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 35g | Proteina: 7g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 780mg | Potasio: 120mg | Fibra: 3g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 210IU | Vitamina C: 30mg | Calcio: 40mg | Hierro: 1.5mg
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