Raciones: 4 personas
Calorías: 235kcal
Ingredientes
Ingredientes para la ensalada
- 4 tazas espinacas frescas
- 2 peras rebanadas finas
- 1/2 taza queso Gorgonzola desmenuzado
- 1/4 taza nueces picadas
Ingredientes para el aderezo
- 1/4 taza aceite de oliva
- 2 cucharadas vinagre balsámico
- sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Prepara el aderezo mezclando el aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta en un bol pequeño.
- En una ensaladera grande, combina las espinacas, las peras rebanadas, el queso Gorgonzola y las nueces.
- Rocía la ensalada con el aderezo y mezcla bien para asegurar que todos los ingredientes estén cubiertos.
Notas
Puedes agregarle pollo a la parrilla para agregar proteínas a la ensalada. También puedes intercambiar las peras por manzanas si lo prefieres.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 235kcal | Carbohidratos: 18g | Proteina: 6g | Grasa: 17g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 15mg | Sodio: 300mg | Potasio: 350mg | Fibra: 4g | Azúcar: 12g | Vitamina A: 2813IU | Vitamina C: 16mg | Calcio: 150mg | Hierro: 1.5mg
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