Raciones: 6 crepes
Calorías: 170kcal
Utensilios
- Sartén antiadherente
Ingredientes
Para los crepes
- 1 taza harina de trigo sarraceno
- 2 tazas leche puede ser leche vegetal
- 1 pizca sal
Para servir
- 6 cucharadas mermelada sabor a elección
Instrucciones
- En un bol, mezcla la harina de trigo sarraceno con la sal.
- Agrega el huevo y comienza a batir mientras agregas la leche poco a poco.
- Bate hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega un cucharón de la mezcla en la sartén y crea un círculo delgado.
- Cuando los bordes estén dorados, voltea el crepe y cocina por el otro lado.
- Sirve los crepes con la mermelada esparcida por encima.
Notas
Puedes reemplazar la leche por cualquier leche vegetal para hacer esta receta vegana. Adicionalmente se puede usar un sustituto de huevo vegetal.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 170kcal | Carbohidratos: 32g | Proteina: 6g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 0.5g | Colesterol: 27mg | Sodio: 52mg | Potasio: 180mg | Fibra: 4g | Azúcar: 10g | Vitamina A: 150IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 87mg | Hierro: 1.5mg
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