Raciones: 4 personas
Calorías: 352kcal
Ingredientes
Ingredientes
- 1 lata garbanzos escurridos
- 4 tazas agua
- 2 dientes ajo
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 4 rebanadas pan para los crujientes de pan
- sal al gusto
Instrucciones
- En una olla, agrega el agua y los garbanzos. Cocina a fuego medio durante 15 minutos.
- Mientras se cocinan los garbanzos, corta las rebanadas de pan en cubitos y fríelos en un poco de aceite de oliva hasta que estén crujientes.
- Cuando los garbanzos estén listos, retira del fuego y deja enfriar un poco. Luego, pásalos a un procesador de alimentos junto con los dientes de ajo, el aceite de oliva y la sal. Procesa hasta obtener una crema suave.
- Sirve la crema de garbanzos en tazones individuales y decora con los crujientes de pan. ¡Disfruta!
Notas
Puedes agregar un poco de comino o pimentón a la crema para darle un toque extra de sabor.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 352kcal | Carbohidratos: 59g | Proteina: 14g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 472mg | Potasio: 480mg | Fibra: 10g | Azúcar: 3g | Vitamina C: 3mg | Calcio: 80mg | Hierro: 4.5mg
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