Raciones: 4 platos
CalorĂas: 210kcal
Utensilios
- olla de cocina
Ingredientes
Ingredientes
- 2 unidades calabacines medianos
- 1 unidad Cebolla grande
- 50 gramos almendras
- 100 gramos queso de cabra
- 2 tazas caldo de verduras
- 1 cucharadita sal
- 1 cucharadita pimienta
Instrucciones
- Corta los calabacines en rodajas finas y saltea en una olla con un poco de aceite.
- Añade la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente.
- Incorporar el caldo de verduras. Cocina a fuego lento durante 15 minutos.
- Tuesta las almendras en el horno o en una sartén y reserva.
- DespuĂ©s de 15 minutos de cocciĂłn, agrega el queso de cabra al calabacĂn y mezcla bien. Cocina por 5 minutos más.
- Batir todo hasta obtener una crema homogénea.
- Sirve la crema en los platos y decora con las almendras tostadas por encima.
Notas
Puedes sustituir el queso de cabra por otro tipo de queso cremoso si prefieres. Además, si deseas una textura más lĂquida, simplemente añade un poco más de caldo de verduras.
Notas Privadas:
NutriciĂłn
CalorĂas: 210kcal | Carbohidratos: 15g | Proteina: 8g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 20mg | Sodio: 800mg | Potasio: 500mg | Fibra: 3g | AzĂşcar: 7g | Vitamina A: 450IU | Vitamina C: 28mg | Calcio: 100mg | Hierro: 2mg
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