Raciones: 4 porciones
Calorías: 210kcal
Ingredientes
Ingredientes principales
- 1 kg alcachofas
- 100 g almendras tostadas
- 1 l caldo de verduras
- 1 unidad cebolla
- 2 cucharadas aceite de oliva
Instrucciones
- Lava las alcachofas, quita las hojas exteriores y corta los tallos y las puntas.
- Pica la cebolla y sofríe en una cazuela con el aceite de oliva.
- Añade las alcachofas a la cazuela y revuelve durante unos minutos.
- Agrega el caldo de verduras y cocina a fuego medio durante 20 minutos.
- Tritura la mezcla hasta obtener una crema suave.
- Sirve la crema en tazones y agrega las almendras tostadas por encima.
Notas
Puedes añadir un toque extra de sabor con unas gotas de limón o un poquito de perejil picado.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 210kcal | Carbohidratos: 23g | Proteina: 8g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 500mg | Potasio: 379mg | Fibra: 10g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 30IU | Vitamina C: 25mg | Calcio: 85mg | Hierro: 2.3mg
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