Raciones: 4 porciones
Calorías: 456kcal
Utensilios
- Olla grande
Ingredientes
- 1 lata (400g) frijoles negros escurridos y enjuagados
- 1 lata (400g) frijoles rojos escurridos y enjuagados
- 1 cebolla grande picada
- 2 pimientos picados
- 3 dientes ajo picado
- 1 lata (400g) tomates picados
- 2 cucharadas chili en polvo
- 1 cucharadita comino
- 1 cucharadita paprika ahumada
- sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- En una olla grande, sofría la cebolla, los pimientos y el ajo hasta que estén suaves.
- Agregue los frijoles, los tomates picados, el chili en polvo, el comino, la paprika ahumada, la sal y la pimienta. Mezcle bien.
- Cocine a fuego lento durante 45 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- Sirva caliente con pan crujiente o sobre arroz cocido.
Notas
Este chili es perfecto para congelar, así que no dude en hacer un lote extra grande y tener comidas listas para los días ocupados.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 456kcal | Carbohidratos: 78g | Proteina: 18g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 812mg | Potasio: 1455mg | Fibra: 20g | Azúcar: 11g | Vitamina A: 2250IU | Vitamina C: 80mg | Calcio: 120mg | Hierro: 8mg
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