Raciones: 4 personas
Calorías: 590kcal
Utensilios
- Cacerola grande
Ingredientes
Ingredientes principales
- 4 piezas muslos de pollo sin piel
- 3 piezas patatas medianas peladas y cortadas en cubos
- 2 piezas zanahorias peladas y cortadas en rodajas
- 1 cucharadita sal
- 1/2 cucharadita pimienta negra
- 2 cucharadas aceite de oliva
Instrucciones
- Prepara todos los ingredientes. Precalienta el horno a 200°C.
- En una cacerola grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto.
- Agrega los muslos de pollo a la cacerola y cocínalos hasta que estén dorados por ambos lados. Retira el pollo y colócalo en un plato aparte.
- Agrega las patatas y las zanahorias a la cacerola. Cocina durante unos 5 minutos, hasta que estén ligeramente dorados.
- Regresa el pollo a la cacerola. Sazona con sal y pimienta. Cubre la cacerola y métela en el horno.
- Cocina durante unos 60 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y las verduras estén tiernas.
Notas
Si quieres agregar un poco más de sabor, puedes añadir hierbas como el romero o el tomillo antes de meter la cacerola en el horno. ¡Disfruta!
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 590kcal | Carbohidratos: 50g | Proteina: 35g | Grasa: 28g | Grasa saturada: 6g | Colesterol: 140mg | Sodio: 890mg | Potasio: 1200mg | Fibra: 5g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 5150IU | Vitamina C: 30mg | Calcio: 54mg | Hierro: 3.8mg
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