Raciones: 4 personas
Calorías: 350kcal
Utensilios
- Parrilla o sartén grill
Ingredientes
Ingredientes para marinada
- 2 cucharadas salsa de soja
- 1 cucharada miel
- 2 dientes ajo picado
- 2 cucharaditas jengibre rallado
Ingredientes para brochetas
- 500 gr pechuga de pollo en cubos
Ingredientes para salsa satay
- 4 cucharadas mantequilla de maní sin azúcar
- 3 cucharadas leche de coco
- 1 cucharada salsa de soja
Instrucciones
- Mezclar los ingredientes para la marinada en un bol. Añadir el pollo y dejar marinar durante al menos 15 minutos.
- Asegúrate de que el pollo esté totalmente cubierto con la marinada.
- Enhebra el pollo en brochetas.
- Cocina las brochetas en la parrilla, volteándolas ocasionalmente, hasta que el pollo esté bien cocido.
- Mientras tanto, prepara la salsa satay mezclando todos los ingredientes en un bol hasta que se integren bien.
- Sirve las brochetas de pollo caliente con la salsa satay a un lado.
Notas
Puedes agregar vegetales a tus brochetas como pimientos o cebolla para darle aún más sabor.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 350kcal | Carbohidratos: 10g | Proteina: 28g | Grasa: 20g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 70mg | Sodio: 400mg | Potasio: 400mg | Fibra: 2g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 50IU | Vitamina C: 3mg | Calcio: 30mg | Hierro: 1.5mg
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