Raciones: 2 bowls
Calorías: 230kcal
Ingredientes
Ingredientes
- 1 taza frambuesas frescas
- 1 taza plátano en rodajas
- 1 cucharada semillas de chía
- 1 cucharada miel de abeja o al gusto
- 1/4 taza nueces picadas
Instrucciones
- En un tazón grande, agrega las frambuesas y el plátano en rodajas.
- Espolvorea las semillas de chía sobre las frutas.
- Agrega miel de abeja al gusto.
- Adorna con nueces picadas y sirve inmediatamente.
Notas
Puedes agregar otras frutas de tu elección o cambiar las nueces por almendras o semillas de calabaza.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 230kcal | Carbohidratos: 31g | Proteina: 6g | Grasa: 10g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 3mg | Potasio: 355mg | Fibra: 8g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 40IU | Vitamina C: 25mg | Calcio: 60mg | Hierro: 1.5mg
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