Barritas de Avena y Mermelada de Frutas

Estas barritas son una excelente opción para un desayuno rápido o un snack saludable. Son fáciles de hacer y llenas de nutrientes.
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 50 minutos
Plato: Desayuno, Snack
Cocina: Saludable
Keyword: Sin Gluten, Vegano
Raciones: 10 barritas
Calorías: 150kcal

Utensilios

  • Horno

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 tazas avena en hojuelas
  • 1 taza mermelada de frutas sin azúcar
  • 1/2 taza frutos secos picados
  • 1/4 taza semillas de chía
  • aceite de coco para engrasar
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Instrucciones

  • Pre-calienta el horno a 180°C y engrasa una bandeja para horno con aceite de coco.
  • En un bol, mezcla la avena, los frutos secos y las semillas de chía.
  • Agrega la mermelada y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  • Presiona la mezcla en la bandeja para horno, asegurándote de que quede uniforme.
  • Hornea durante 20 minutos o hasta que esté dorado.
  • Deja enfriar antes de cortar en barritas.

Notas

Puede utilizar cualquier tipo de mermelada que prefiera, solo asegúrese de que sea sin azúcar para mantener estas barritas saludables.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 150kcal | Carbohidratos: 30g | Proteina: 5g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 10mg | Potasio: 150mg | Fibra: 5g | Azúcar: 10g | Calcio: 30mg | Hierro: 1.8mg
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