Raciones: 10 barritas
Calorías: 150kcal
Utensilios
- Horno
Ingredientes
Ingredientes
- 2 tazas avena en hojuelas
- 1 taza mermelada de frutas sin azúcar
- 1/2 taza frutos secos picados
- 1/4 taza semillas de chía
- aceite de coco para engrasar
Instrucciones
- Pre-calienta el horno a 180°C y engrasa una bandeja para horno con aceite de coco.
- En un bol, mezcla la avena, los frutos secos y las semillas de chía.
- Agrega la mermelada y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Presiona la mezcla en la bandeja para horno, asegurándote de que quede uniforme.
- Hornea durante 20 minutos o hasta que esté dorado.
- Deja enfriar antes de cortar en barritas.
Notas
Puede utilizar cualquier tipo de mermelada que prefiera, solo asegúrese de que sea sin azúcar para mantener estas barritas saludables.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 150kcal | Carbohidratos: 30g | Proteina: 5g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 10mg | Potasio: 150mg | Fibra: 5g | Azúcar: 10g | Calcio: 30mg | Hierro: 1.8mg
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