Bolognesa de lentejas y setas

Una deliciosa y saludable alternativa a la bolognesa tradicional, perfecta para una comida reconfortante en un día frío.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 1 hora
Plato: Plato principal
Cocina: Italiana
Keyword: Vegetariano
Raciones: 4 personas
Calorías: 342kcal

Utensilios

  • Sartén grande

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 tazas lentejas previamente remojadas
  • 2 setas grandes picadas
  • 1 cebolla grande picada
  • 2 dientes ajo picado
  • 1 bote tomates pelados
  • 1 taza caldo de verduras
  • 1 cucharada aceite de oliva
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Instrucciones

  • Calienta el aceite en una sartén grande. Añade la cebolla y cocina hasta que esté suave.
  • Añade el ajo y las setas y cocina durante unos minutos más.
  • Añade las lentejas, los tomates pelados y el caldo de verduras. Remueve bien todos los ingredientes.
  • Cocina a fuego lento durante 45 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas y la salsa se haya espesado.
  • Sirve caliente con pasta o pan crujiente para una comida completa.

Notas

Puedes añadir más caldo si la mezcla está demasiado espesa, o cocinarla un poco más si prefieres una consistencia más gruesa.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 342kcal | Carbohidratos: 60g | Proteina: 25g | Grasa: 5g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 200mg | Potasio: 1112mg | Fibra: 15g | Azúcar: 8g | Vitamina A: 550IU | Vitamina C: 22mg | Calcio: 53mg | Hierro: 7.2mg
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