Barras de proteína caseras con cáñamo

Name: Barras de proteína caseras con cáñamo
Prep time: 20 min
Total time: 80 min
Ingredients: 2 tazas avena; 1 taza semillas de cáñamo; 1 taza mantequilla de almendras; 1/2 taza miel; 1/2 taza chips de chocolate (opcional)

Estas barras de proteína caseras son perfectas para un aperitivo saludable o después del entrenamiento. ¡Son fáciles de hacer y llenas de sabor!

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Tiempo de preparación: 20

Tiempo de cocción: 0

Tiempo de descanso: 1

Tiempo total: 1 20

Plato: Aperitivo

Cocina: Americano

Keyword: Sin Gluten, Vegetariano

Raciones: barras

Calorías: 230kcal

Utensilios

Molde rectangular

Ingredientes

2 tazas avena
1 taza semillas de cáñamo
1 taza mantequilla de almendras
1/2 taza miel
1/2 taza chips de chocolate opcional

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Instrucciones

En un tazón grande, mezcla la avena y las semillas de cáñamo.
Agrega la mantequilla de almendras y la miel. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén combinados.
Agrega las chips de chocolate, si se utilizan.
Presiona la mezcla en un molde rectangular forrado con papel pergamino.
Coloca el molde en la nevera durante al menos una hora para que las barras se endurezcan.
Una vez que las barras estén firmes, córtalas en 10 piezas iguales. ¡Disfruta!

Notas

Puedes cambiar la mantequilla de almendra por cualquier otra mantequilla de nuez que prefieras. También puedes añadir otros ingredientes como nueces, semillas de chía o proteína en polvo para un extra de nutrición.

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Nutrición

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