Raciones: 12 barras
Calorías: 210kcal
Utensilios
- Horno
Ingredientes
Ingredientes
- 2 tazas avena
- 1 taza miel
- 1 taza nueces picadas
- 1/2 taza semillas de chia
- 1 cucharadita extracto de vainilla
Instrucciones
- Pre-calentar el horno a 180°C.
- En un bowl mezcla la avena, las nueces y las semillas de chia.
- Añade la miel y el extracto de vainilla y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.
- Presiona la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel encerado.
- Hornea durante 20 minutos o hasta que las barras estén doradas.
- Dejar enfriar durante 30 minutos antes de cortar en barras.
Notas
Puedes añadir diferentes tipos de frutos secos a tu gusto, como almendras o avellanas.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 210kcal | Carbohidratos: 36g | Proteina: 6g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 0.7g | Sodio: 3mg | Potasio: 150mg | Fibra: 4g | Azúcar: 16g | Calcio: 50mg | Hierro: 2mg
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