Raciones: 4 personas
Calorías: 360kcal
Utensilios
Ingredientes
Ingredientes
- 500 g bacalao
- 1 lata judías blancas
- 1 unidad cebolla
- 2 dientes ajo
- 2 unidades pimientos rojos
- 1 cucharadita sal
- 1 cucharadita pimienta
- 1 cucharada aceite de oliva
Instrucciones
- Corta en trozos la cebolla, el ajo y los pimientos y añádelos al vaso del Thermomix.
- Programa 7 segundos, velocidad 5.
- Añade el aceite de oliva y programa 10 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1.
- Incorpora el bacalao, las judías blancas, la sal y la pimienta. Programa 20 minutos, 100ºC, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
- Sirve caliente.
Notas
Puedes agregar otras especias a tu gusto y acompañar con pan tostado o arroz blanco.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 360kcal | Carbohidratos: 30g | Proteina: 45g | Grasa: 10g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 80mg | Sodio: 880mg | Potasio: 650mg | Fibra: 6g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 400IU | Vitamina C: 80mg | Calcio: 70mg | Hierro: 3.5mg
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