Bacalao a la Plancha con Salsa Romescu

Un plato sencillo y delicioso que resalta los sabores del bacalao fresco con una salsa catalana robusta.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Plato: Plato principal
Cocina: Mediterránea
Keyword: Pescado
Raciones: 4 porciones
Calorías: 340kcal

Utensilios

  • Sartén de hierro fundido

Ingredientes

Ingredientes principales

  • 4 filetes bacalao

Para la salsa Romesco

  • 4 dientes ajo
  • 2 tazas tomates cherry
  • 50 g almendras tostadas
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharadita sal
  • 1 cucharadita pimienta negra
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Instrucciones

  • Para la salsa Romesco, asa los tomates, el pimiento y el ajo en una sartén. Deja enfriar y luego pica finamente.
  • Añade las almendras tostadas, el aceite de oliva, sal y pimienta a la mezcla. Licúa hasta obtener una textura suave.
  • Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén grande y añade el bacalao. Cocina durante 4-5 minutos por cada lado o hasta que esté bien hecho.
  • Sirve el bacalao a la plancha con la salsa Romesco y disfruta.

Notas

Puedes ajustar los ingredientes de la salsa Romesco a tu gusto. Agrega más ajo o almendras tostadas si lo prefieres.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 340kcal | Carbohidratos: 15g | Proteina: 35g | Grasa: 16g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 60mg | Sodio: 970mg | Potasio: 850mg | Fibra: 4g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 1890IU | Vitamina C: 85mg | Calcio: 90mg | Hierro: 2mg
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