Tostadas con Huevo y Espárragos Trigueros

Una tostada nutritiva y llena de sabor, perfecta para un desayuno o brunch saludable.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Plato: Brunch, Desayuno
Cocina: Español
Keyword: Vegetariano
Raciones: 2 tostadas
Calorías: 300kcal

Utensilios

  • Sartén

Ingredientes

  • 2 rebanadas pan integral
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • sal
  • pimienta negra
Añadir a lista de la compra

Instrucciones

  • Tuesta el pan hasta que esté dorado.
  • Mientras tanto, en una sartén con el aceite de oliva, saltea los espárragos trigueros hasta que estén tiernos.
  • Frita los huevos en la misma sartén, asegurándote de que la yema quede líquida.
  • Sirve los huevos y los espárragos sobre las tostadas. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Notas

Puedes añadir otros ingredientes a tu gusto, como tomate, queso o jamón.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 300kcal | Carbohidratos: 25g | Proteina: 12g | Grasa: 18g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 186mg | Sodio: 200mg | Potasio: 220mg | Fibra: 5g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 800IU | Vitamina C: 6mg | Calcio: 70mg | Hierro: 2.5mg
Compartir Receta Pin Receta Imprimir Receta
Has Probado Esta Receta?Comenta más abajo que te ha parecido!

Sobre Deliciario:
Deliciario emerge de una pasión por la cocina saludable y el equilibrio vital, transformándose en un referente confiable para aquellos en busca de inspiración culinaria y consejos sobre dietas y bienestar. 

Cada receta y artículo de Deliciario nutre tanto el cuerpo como el alma, brindando experiencias que son nutritivas y exquisitas a partes iguales.

Su enfoque cálido y amigable convierte cada visita en una charla con un viejo amigo, experto en los secretos de una vida sana y siempre dispuesto a compartirlos.

Deliciario invita a sus lectores a sumergirse en el mundo de la alimentación saludable con entusiasmo y curiosidad, guiándolos en un viaje de sabor y bienestar total.
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>