Sándwich de champiñón portobello y pesto

Un delicioso sándwich lleno de sabores, perfecto para una comida rápida y saludable.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Plato: Lunch
Cocina: Italiano
Keyword: Fácil, Rápido, Vegetariano
Raciones: 2 sándwiches
Calorías: 410kcal

Utensilios

  • Sartén

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 unidades champiñones portobello grandes
  • 2 cucharadas pesto
  • 4 rebanadas pan integral
  • 1 tomate en rodajas
  • 1 aguacate en rodajas
  • 1/4 cebolla roja
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Instrucciones

  • Corta los tallos de los champiñones y vacíalos. Luego cocínalos en una sartén con un poco de aceite durante 5 minutos por cada lado.
  • Tuesta las rebanadas de pan.
  • Unta una cucharada de pesto en cada rebanada de pan.
  • Coloca los champiñones, el tomate, la cebolla y el aguacate sobre dos rebanadas de pan.
  • Coloca las otras dos rebanadas de pan en la parte superior para formar los sándwiches.

Notas

Puedes añadir un poco de queso mozzarella o feta si deseas un toque extra de sabor.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 410kcal | Carbohidratos: 44g | Proteina: 13g | Grasa: 21g | Grasa saturada: 3g | Sodio: 790mg | Potasio: 730mg | Fibra: 10g | Azúcar: 8g | Vitamina A: 720IU | Vitamina C: 22mg | Calcio: 90mg | Hierro: 2.9mg
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