Raciones: 1 porción
Calorías: 450kcal
Utensilios
- Cacerola
Ingredientes
Ingredientes
- 1 taza avena
- 2 tazas leche vegetal
- 1 unidad plátano
- 2 cucharadas cacao en polvo sin azúcar
Instrucciones
- Pon la avena y la leche vegetal en una cacerola y lleva a fuego medio.
- Agrega el cacao en polvo y remueve bien.
- Cocina durante 15 minutos, removiendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
- Mientras se cocina la avena, corta el plátano en rodajas.
- Cuando la avena esté lista, sirve en un bol y agrega el plátano por encima.
Notas
Puedes agregar otros toppings como nueces, semillas o un chorrito de miel si lo prefieres.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 450kcal | Carbohidratos: 65g | Proteina: 13g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 120mg | Potasio: 670mg | Fibra: 10g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 100IU | Vitamina C: 12mg | Calcio: 350mg | Hierro: 3mg
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