Porridge de Avena con Chocolate y Plátano

Un desayuno saludable y delicioso para comenzar energéticamente tu día y lleno de sabor gracias al cacao y plátano.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Plato: Desayuno
Cocina: Internacional
Keyword: Vegano
Raciones: 1 porción
Calorías: 450kcal

Utensilios

  • Cacerola

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 taza avena
  • 2 tazas leche vegetal
  • 1 unidad plátano
  • 2 cucharadas cacao en polvo sin azúcar
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Instrucciones

  • Pon la avena y la leche vegetal en una cacerola y lleva a fuego medio.
  • Agrega el cacao en polvo y remueve bien.
  • Cocina durante 15 minutos, removiendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
  • Mientras se cocina la avena, corta el plátano en rodajas.
  • Cuando la avena esté lista, sirve en un bol y agrega el plátano por encima.

Notas

Puedes agregar otros toppings como nueces, semillas o un chorrito de miel si lo prefieres.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 450kcal | Carbohidratos: 65g | Proteina: 13g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 120mg | Potasio: 670mg | Fibra: 10g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 100IU | Vitamina C: 12mg | Calcio: 350mg | Hierro: 3mg
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