Raciones: 12 muffins
Calorías: 172kcal
Utensilios
- Molde para muffins
Ingredientes
Ingredientes secos
- 2 tazas harina integral
- 1 cucharadita polvo para hornear
- 1/2 cucharadita sal
Ingredientes húmedos
- 2 huevos
- 1/2 taza leche
- 1/4 taza aceite de oliva
Relleno
- 1 taza espinaca picada y cocida
- 1/2 taza queso cottage
Instrucciones
- Pre-calentar el horno a 180 grados Celsius.
- En un bol, combinar los ingredientes secos.
- En otro bol, batir los huevos. Añadir la leche y el aceite de oliva y mezclar bien.
- Agregar los ingredientes húmedos a los secos y mezclar hasta que esté bien combinado.
- Añadir la espinaca y el queso cottage a la mezcla y revolver hasta que estén bien distribuidos.
- Verter la mezcla en un molde para muffins y hornear durante 20 minutos o hasta que los muffins estén dorados.
Notas
Puedes añadir otros ingredientes como cebolla, ajo o pimientos para variar el sabor.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 172kcal | Carbohidratos: 20g | Proteina: 7g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 31mg | Sodio: 210mg | Potasio: 177mg | Fibra: 2g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 754IU | Vitamina C: 2.3mg | Calcio: 56mg | Hierro: 1.3mg
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