Raciones: 4 porciones
Calorías: 270kcal
Utensilios
- Plancha
Ingredientes
- 1 1/2 tazas harina integral
- 2 cucharaditas polvo para hornear
- 1/4 cucharadita sal
- 2 plátanos maduros, machacados
- 1 taza leche
- 1 cucharada aceite vegetal
- 1 cucharadita vainilla
Instrucciones
- En un bol grande, combina la harina integral, el polvo para hornear y la sal.
- En otro bol, mezcla los plátanos machacados, la leche, el huevo, el aceite vegetal y la vainilla.
- Agrega los ingredientes húmedos a los secos y revuelve hasta que estén bien combinados.
- Calienta una plancha a fuego medio y vierte la masa en forma de corazón.
- Cocina cada pancake hasta que empiece a burbujear en la parte superior, luego dale la vuelta y cocina por el otro lado.
Notas
Si quieres agregar un toque extra, puedes servir tus pancakes con un poco de miel y algunas bayas frescas por encima. ¡Delicioso!
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 270kcal | Carbohidratos: 52g | Proteina: 7g | Grasa: 4g | Grasa saturada: 1g | Colesterol: 47mg | Sodio: 195mg | Potasio: 422mg | Fibra: 5g | Azúcar: 10g | Vitamina A: 165IU | Vitamina C: 5mg | Calcio: 156mg | Hierro: 2mg
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