Raciones: 4 personas
Calorías: 280kcal
Utensilios
- Sartén
Ingredientes
Ingredientes principales
- 1 kg merluza en rodajas
- 4 dientes ajo
- 2 unidades cebolla
- 1 taza caldo de pescado
- 1 cucharada perejil picado
- 150 g guisantes verdes
Instrucciones
- Pela y pica el ajo y la cebolla finamente y sofríe en una sartén con un poco de aceite.
- Añade las rodajas de merluza y déjalas dorar por ambos lados.
- Una vez que la merluza esté dorada, añade el caldo de pescado y los guisantes verdes.
- Cocina a fuego medio durante unos 15 minutos.
- Sirve la merluza caliente, espolvoreada con el perejil picado.
Notas
Esta receta de merluza a la vasca puede ser acompañada con una ensalada fresca para un plato completo. Si no tienes caldo de pescado, puedes usar agua y una pastilla de caldo de pescado.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 280kcal | Carbohidratos: 10g | Proteina: 45g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 1g | Colesterol: 70mg | Sodio: 130mg | Potasio: 600mg | Fibra: 3g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 400IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 30mg | Hierro: 1.2mg
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