Raciones: 4 crepes
Calorías: 289kcal
Utensilios
- Sartén antiadherente
Ingredientes
Para los crepes
- 1 taza harina de trigo integral
- 2 tazas leche de soja
- 1 cucharada aceite de oliva
- 1 pizca sal
Para el relleno
- 200 g champiñones
- 2 dientes ajo
Instrucciones
- Combina la harina, la leche de soja, el aceite de oliva y la sal en un bol. Mezcla hasta obtener una masa suave.
- Calienta una sartén antiadherente y vierte una porción de la masa. Gira la sartén para que se cubra uniformemente. Cocinar hasta que esté dorado, luego darle la vuelta y cocinar del otro lado. Repite con todo la masa.
- Para el relleno, limpia los champiñones y córtalos en láminas. En otra sartén, agrega un poco de aceite y añade los ajos picados. Cuando estén dorados, agrega los champiñones y cocina hasta que estén tiernos.
- Rellena los crepes con los champiñones al ajillo y dobla. ¡Sirve caliente y disfruta!
Notas
Si no te gustan los champiñones, puedes rellenar los crepes con cualquier vegetal de tu elección. ¡Experimenta y disfruta!
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 289kcal | Carbohidratos: 47g | Proteina: 10g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 123mg | Potasio: 420mg | Fibra: 3g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 150IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 160mg | Hierro: 3.9mg
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