Raciones: 4 raciones
Calorías: 320kcal
Coste: Moderado
Utensilios
- Cazuela grande
Ingredientes
Ingredientes
- 1 Kg mix de mariscos
- 1 L caldo de pescado
- 2 cdas aceite de oliva
- 1 cda ajo picado
- 1 cda cebolla picada
- 1 taza tomate triturado
- 1 rama perejil
Instrucciones
- Calentar el aceite en una cazuela, añadir el ajo y la cebolla, cocinar hasta que estén dorados.
- Añade los mariscos, revuelve bien para que se impregnen con el sofrito.
- Incorpora el tomate triturado, cocina durante unos minutos para que reduzca.
- Agrega el caldo de pescado y deja cocinar a fuego lento durante 60 minutos.
- Sirve caliente y espolvorea con perejil picado.
Notas
Puedes utilizar cualquier mezcla de mariscos que prefieras: langostinos, almejas, mejillones, calamares, etc.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 320kcal | Carbohidratos: 13g | Proteina: 25g | Grasa: 16g | Grasa saturada: 2.5g | Colesterol: 175mg | Sodio: 890mg | Potasio: 450mg | Fibra: 1g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 800IU | Vitamina C: 12mg | Calcio: 125mg | Hierro: 3.6mg
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