Caponata siciliana

La Caponata siciliana es una deliciosa mezcla agridulce de vegetales que se sirve como un exquisito aperitivo o acompañante.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos
Tiempo total: 1 hora
Plato: Aperitivo
Cocina: Italiano
Keyword: Vegano, Vegetariano
Raciones: 4 porciones
Calorías: 220kcal

Utensilios

  • Sartén grande

Ingredientes

  • 1 unidad berenjena grande, cortada en cubos
  • 2 cucharada aceite de oliva
  • 1 unidad cebolla picada finamente
  • 2 dientes ajo picados
  • 1 unidad pimiento rojo cortado en cubos
  • 400 g tomates pelados y picados
  • 2 cucharadas vinagre de vino tinto
  • 1 cucharada azúcar
  • 50 g aceitunas verdes sin hueso, partidas
  • 2 cucharadas alcaparras
  • sal y pimienta al gusto
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Instrucciones

  • En una sartén grande, calienta el aceite de oliva y sofríe la berenjena hasta que esté dorada.
  • Agrega la cebolla, el ajo y el pimiento rojo a la sartén y cocina hasta que estén suaves.
  • Añade los tomates a la sartén y cocina hasta que se deshagan.
  • Añade el vinagre de vino tinto y el azúcar y remueve bien para combinar.
  • Añade las aceitunas y las alcaparras a la sartén. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  • Cocina a fuego lento durante 15-20 minutos hasta que los sabores se hayan combinado. Sirve caliente o frío.

Notas

Puedes agregar otros ingredientes como calabacín o apio si lo prefieres. También puedes ajustar la cantidad de vinagre y azúcar según tu gusto.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 28g | Proteina: 4g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 540mg | Potasio: 810mg | Fibra: 8g | Azúcar: 14g | Vitamina A: 2000IU | Vitamina C: 100mg | Calcio: 60mg | Hierro: 2mg
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