Raciones: 4 brochetas
Calorías: 220kcal
Utensilios
- Parrilla
Ingredientes
Para las Brochetas
- 500 g filetes de pescado blanco cortados en cubos de 1 pulgada
- 2 limones cortados en gajos
Para la Salsa de Citrus
- 1 taza jugo de naranja fresco
- 1/2 taza jugo de limón fresco
- 1/4 taza miel
- 1 cucharadita sal
- 1/2 cucharadita pimienta negra molida
Instrucciones
- En un tazón grande, mezcla el jugo de naranja, el jugo de limón, la miel, la sal y la pimienta. Deja a un lado.
- Ensarta el pescado y los gajos de limón en las brochetas, alternando entre ellos.
- Pincela las brochetas con la salsa de citrus y deja marinar durante 15 minutos.
- Calienta la parrilla a fuego medio-alto. Cocina las brochetas durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que el pescado esté bien cocido.
- Sirve las brochetas calientes con el resto de la salsa de citrus.
Notas
Si usas brochetas de madera, recuerda remojarlas en agua durante al menos 30 minutos antes de usar para evitar que se quemen.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 18g | Proteina: 30g | Grasa: 2g | Grasa saturada: 1g | Colesterol: 70mg | Sodio: 670mg | Potasio: 590mg | Fibra: 1g | Azúcar: 14g | Vitamina A: 200IU | Vitamina C: 50mg | Calcio: 30mg | Hierro: 1mg
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