Tostadas de aguacate con semillas de chía

Name: Tostadas de aguacate con semillas de chía
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 rebanadas pan integral; 1 aguacate maduro; 1 cucharadita semillas de chía; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Estas tostadas de aguacate con semillas de chía son perfectas para un desayuno nutritivo y lleno de energía. ¡Además, son vegetarianas!

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Tiempo de preparación: 10

Tiempo de cocción: 5

Tiempo total: 15

Plato: Desayuno

Cocina: Americano

Keyword: Vegetariano

Raciones: tostadas

Calorías: 330kcal

Ingredientes

2 rebanadas pan integral
1 aguacate maduro
1 cucharadita semillas de chía
sal al gusto
pimienta al gusto

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Instrucciones

Tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora hasta que estén doradas a tu gusto.
Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y vacía la pulpa con una cuchara.
Coloca el aguacate en un bol y machácalo con un tenedor hasta obtener una consistencia similar a un puré.
Añade las semillas de chía, la sal y la pimienta al aguacate triturado y mezcla bien.
Una vez que el pan esté tostado, unta generosamente la mezcla de aguacate y semillas de chía sobre cada rebanada. Sirve inmediatamente y disfruta.

Notas

Puedes agregar tomate cortado en rodajas o incluso un huevo pochado encima para una comida más completa.

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Nutrición

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