Tostadas con hummus y tomate

Las tostadas con hummus y tomate son una opción saludable, deliciosa y rápida para un desayuno nutritivo o un aperitivo.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Plato: Aperitivo, Desayuno
Cocina: Mediterráneo
Keyword: Vegetariano
Raciones: 2 tostadas
Calorías: 300kcal

Utensilios

  • Tostadora

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 rebanadas pan integral
  • 4 cucharadas hummus
  • 1 tomate grande en rodajas
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta negra
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Instrucciones

  • Tuesta las rebanadas de pan en la tostadora a tu gusto.
  • Unta el hummus generosamente sobre cada tostada.
  • Añade las rodajas de tomate encima del hummus.
  • Espolvorea una pizca de sal y pimienta negra sobre los tomates.
  • Sirve inmediatamente y disfruta.

Notas

Puedes agregar hojas de albahaca fresca o espinacas para un impulso adicional de nutrientes.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 300kcal | Carbohidratos: 40g | Proteina: 10g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 400mg | Potasio: 300mg | Fibra: 7g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 1020IU | Vitamina C: 16mg | Calcio: 80mg | Hierro: 2.9mg
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