Raciones: 2 tostadas
Calorías: 300kcal
Utensilios
- Tostadora
Ingredientes
Ingredientes
- 2 rebanadas pan integral
- 4 cucharadas hummus
- 1 tomate grande en rodajas
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Instrucciones
- Tuesta las rebanadas de pan en la tostadora a tu gusto.
- Unta el hummus generosamente sobre cada tostada.
- Añade las rodajas de tomate encima del hummus.
- Espolvorea una pizca de sal y pimienta negra sobre los tomates.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
Notas
Puedes agregar hojas de albahaca fresca o espinacas para un impulso adicional de nutrientes.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 300kcal | Carbohidratos: 40g | Proteina: 10g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 400mg | Potasio: 300mg | Fibra: 7g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 1020IU | Vitamina C: 16mg | Calcio: 80mg | Hierro: 2.9mg
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