Smoothie de Arándanos y Kéfir

Un delicioso y saludable smoothie cargado con antioxidantes de los arándanos y probióticos del kéfir. Perfecto para un desayuno rápido o un snack a media tarde.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Plato: Bebida
Cocina: Saludable
Keyword: Bajo en carbohidratos, Sin Gluten, Vegetariano
Raciones: 2 vasos
Calorías: 120kcal

Utensilios

  • Licuadora

Ingredientes

  • 1 taza arándanos congelados o frescos
  • 2 tazas kéfir
  • 1 cucharada miel opcional
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Instrucciones

  • Coloca los arándanos, el kéfir y la miel (si se usa) en una licuadora.
  • Mezcla a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave.
  • Sirve inmediatamente para disfrutar al máximo los beneficios probióticos del kéfir.

Notas

Puedes añadir otros frutos rojos como fresas o frambuesas para variar el sabor. También puedes sustituir la miel por stevia si buscas una opción sin azúcares añadidos.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 120kcal | Carbohidratos: 20g | Proteina: 6g | Grasa: 2g | Grasa saturada: 1g | Colesterol: 10mg | Sodio: 90mg | Potasio: 220mg | Fibra: 3g | Azúcar: 17g | Vitamina A: 80IU | Vitamina C: 12mg | Calcio: 200mg | Hierro: 0.4mg
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