Raciones: 2 smoothies
Calorías: 185kcal
Utensilios
- Licuadora
Ingredientes
Ingredientes
- 1 taza frambuesas congeladas
- 1 taza leche de coco
- 1 cucharada miel o edulcorante a elección
- 1 cucharadita semillas de chía opcionales
Instrucciones
- Agregue las frambuesas, la leche de coco y la miel en la licuadora.
- Mezcle hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Sirva inmediatamente en vasos y si lo desea, espolvoree con semillas de chía.
Notas
Si no tiene frambuesas congeladas, puedes usar frambuesas frescas y agregar unos cuantos hielos para hacerlo frío.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 185kcal | Carbohidratos: 23g | Proteina: 3g | Grasa: 10g | Grasa saturada: 7g | Sodio: 25mg | Potasio: 160mg | Fibra: 5g | Azúcar: 17g | Vitamina A: 30IU | Vitamina C: 15mg | Calcio: 35mg | Hierro: 1.2mg
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