Raciones: 4 porciones
Calorías: 410kcal
Utensilios
- Olla grande
- Sartén
Ingredientes
Ingredientes
- 4 pechugas de pollo
- 2 tazas arroz
- 1 taza guisantes verdes congelados
- 3 cucharadas sazonador Jerk
- 1 cucharada aceite de oliva
- 2 dientes ajo picados
- 1 cebolla picada
Instrucciones
- En una sartén grande, calienta el aceite de oliva. Agrega la cebolla y el ajo, cocinando hasta que estén dorados.
- Añade las pechugas de pollo y sazona con el sazonador Jerk, cocinando hasta que estén bien doradas.
- En una olla grande, cocina el arroz según las instrucciones del paquete, añadiendo los guisantes durante los últimos minutos de cocción.
- Sirve el pollo sobre el arroz y los guisantes, disfruta de este delicioso platillo caribeño.
Notas
Para un toque extra de sabor, puedes agregar un chorrito de limón al pollo justo antes de servir.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 410kcal | Carbohidratos: 45g | Proteina: 35g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 70mg | Sodio: 540mg | Potasio: 650mg | Fibra: 3g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 400IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 40mg | Hierro: 4mg
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