Raciones: 4 panqueques
Calorías: 280kcal
Utensilios
- Sartén antiadherente
Ingredientes
Ingredientes
- 1 taza harina de coco
- 1 cucharadita baking powder
- 2 plátanos maduros
- 1 taza leche de almendras
- 1 limón, ralladura y jugo
Instrucciones
- Mezcla la harina de coco y el polvo de hornear en un tazón grande.
- En otro tazón, machaca los plátanos y mézclalos con la leche de almendras, la ralladura de limón y el jugo de limón.
- Combina las dos mezclas y revuelve bien hasta obtener una masa homogénea.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Vierte un cuarto de la masa en la sartén y cocina durante unos 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados.
- Sirve los panqueques calientes, adornados con coco rallado y rodajas de limón, si lo deseas.
Notas
Estos panqueques son deliciosos como están, pero también puedes añadir frutas frescas o un chorrito de jarabe de arce para un toque extra de dulzura.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 280kcal | Carbohidratos: 40g | Proteina: 6g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 8g | Sodio: 150mg | Potasio: 420mg | Fibra: 8g | Azúcar: 15g | Vitamina A: 76IU | Vitamina C: 9mg | Calcio: 160mg | Hierro: 2mg
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