Smoothie verde con kale y manzana

Un smoothie verde lleno de nutrientes, perfecto para un desayuno saludable o un snack energético a medio día.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Plato: Bebida
Cocina: Saludable
Keyword: Sin Gluten, Vegano
Raciones: 2 vasos
Calorías: 220kcal

Utensilios

  • Licuadora

Ingredientes

  • 1 manojo kale sin tallos y lavado
  • 1 manzana verde cortada en trozos
  • 1 taza jugo de naranja
  • 1 cucharada miel opcional
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Instrucciones

  • En la licuadora, agrega el kale, la manzana verde, el plátano y el jugo de naranja.
  • Licúa hasta obtener una mezcla suave. Si deseas, puedes agregar una cucharada de miel para darle un toque dulce.
  • Sirve inmediatamente para disfrutar de todos los nutrientes y beneficios de este delicioso smoothie verde.

Notas

Puedes agregar otros ingredientes saludables a tu smoothie, como semillas de chía, espirulina en polvo o proteína en polvo.

Notas Privadas:

Nutrición

Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 52g | Proteina: 4g | Grasa: 1g | Sodio: 30mg | Potasio: 690mg | Fibra: 7g | Azúcar: 35g | Vitamina A: 6700IU | Vitamina C: 133mg | Calcio: 130mg | Hierro: 1.2mg
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