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Smoothie de kiwi, espinacas y plátano

Un smoothie verde lleno de nutrientes, refrescante y delicioso, perfecto para un desayuno saludable o una merienda rejuvenecedora.
5 de 1 voto
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo total 10 minutos
Plato Smoothie
Cocina Bajo en carbohidratos, Sin gluten, Vegano, Vegetariano
Raciones 2 vasos
Calorías 120 kcal

Equipment

  • Licuadora

Ingredientes
  

  • 1 taza espinacas frescas
  • 2 kiwis pelados y picados
  • 1 plátano pelado y picado
  • 1/2 taza agua de coco
  • 1/2 cucharadita miel opcional, para endulzar

Elaboración paso a paso
 

  • Coloca todas las ingredientes en la licuadora.
  • Mezcla hasta que esté bien combinado y tenga una consistencia suave.
  • Agrega más agua de coco si deseas un smoothie más líquido.
  • Sirve inmediatamente, ya que los smoothies siempre saben mejor frescos.

Notas

Si prefieres un smoothie más frío, puedes congelar el plátano antes de añadirlo.

Nutrition

Calorías: 120kcalCarbohidratos: 30gProteina: 2gGrasa: 1gSodio: 20mgPotasio: 500mgFibra: 5gAzúcar: 18gVitamina A: 3000IUVitamina C: 90mgCalcio: 50mgHierro: 1mg
Keyword Desayuno, Merienda
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